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ホットヨガ

►2012/02/29 18:23 


3か月の間さぼっていたホットヨガ・・・
 
冬の間怠けた体にムチを打って再開しました

               Image490.jpg


久しぶりに頑張った1時間・・・冷え切っていた体が終わる頃には汗だくです

次の日には、背面、後ろの太ももが筋肉痛

やはり普段使われていないのでしょうか・・

ヨガで深い呼吸を意識することやストレッチ効果で、力が入りすぎてしまっている部分(肩や肩甲骨まわり)、

逆に楽をしすぎて甘やかしている部分(おしりや腹筋)を知ることができます

そして、自分の体と向き合うことで心の整理ができます

まだまだ体は柔らかくなりませんが、いつか体も心も柔らかく芯のぶれない女性を目指して・・・


          

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